So verkraftet man die Zeitumstellung am besten
Ab Sonntag gilt wieder die Normalzeit. Nach der Zeitumstellung gerät der Biorhythmus aus dem Takt, was einen Mini-Jetlag auslöst. Biologe Achim Kramer erklärt, dass die Umstellung die innere Uhr stört und Müdigkeit, Schlafprobleme sowie Konzentrations-Schwierigkeiten verursacht. Um dem entgegenzuwirken, sollte man morgens helles, blauhaltiges Licht nutzen und Zeit im Freien verbringen. So passt sich die innere Uhr schneller an den neuen Rhythmus an und stabilisiert den Körper. Frankfurter Rundschau